"你最得意自己五官中的哪一个？""当然是眼睛了。"一身休闲打扮的陈好，很随意地坐在记者面前轻松地聊了起来。媚眼如丝，秋波流转，举手投足间尽显万种风情，陈好在《粉红女郎》一剧中把朱德庸笔下的"万人迷"演绎得惟妙惟肖，令无数男士为之倾情，让天下红颜又爱又恨又妒。很多女子私下里也对着镜子模仿她的眼神、举止和神态。奈何，形神兼备者又能有几个？

于是，女人们开始发问："陈好，你是怎么保持完美的S形身材的？""听说演员一上戏，经常是吃不好、睡不好。这样不是很容易老吗？那么你的美容秘诀又是什么呢？"面对这些疑问，快人快语的陈好毫无保留地公开了自己的独门秘笈："运动，坚持做运动。保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信。"

陈好自称在拍戏之余有四大爱好：读书、听音乐、看碟片和享受美食，并且立志深刻体会我国博大精深的食文化。说到吃，她眉飞色舞："饱享口福之后，体重自然会一路飙升上去。没关系，我们可以通过运动瘦身，但是千万不要采取节食的方式，因为那样会对身体有害。"

    只要一有时间，陈好就会到健身俱乐部去做三样运动：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟；稍事调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。

    陈好瞪圆了双眼，认真地跟记者强调："一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，这可是我独一无二的《运动心经》。跑步、出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的'呼吸'和'水分的补给'，有利于其新陈代谢的完成，能够起到美容护肤的效果。

    而游泳是一项非常好的塑身运动，要想打造完美身材，当然要力争成为碧波中一尾美丽的小人鱼了。

    至于打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打'和平球'，都可以给人一种宣泄的快感。"说到此处，陈好莞尔一笑，透露出一个自己减肥的小窍门：在跑步前，把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层，直至缠到密不透气为止，然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现：这里的汗水流得最多，其效果也就可想而知了。当然，此法是否适用于每个人，记者就不得而知了。

    编后絮语：陈好近来"红得发紫"，又岂止万人迷。她的身材被人羡慕死，她的美体秘诀自然会被她的追星族奉为"仙药"。然而，有两点需强调的是：

    第一，陈好健身不单纯是身体运动，还有"保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信"的精神运动。这点似乎很重要，启示人们，仅有单纯的躯体运动而无良好的精神状态，也是达不到目的的。

    第二，简单的模仿，即使原版拷贝，能吃双倍的苦，也不一定能变成张好、李好……因为人的体型很大一部分还要受遗传基因的制约，对不满意的身材改良一下是有可能的，但从根本上脱胎换骨是有难度的。
如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。

    当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。

　　小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养，有空便应反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好。

　　在坐看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。

　　如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。

　　洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。

　　对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿肤和足部，就需要特别的护理程序：用40度温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好体息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的腿肤了。

　　为了避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，再置于通风处。

　　下面是一些名模日常护理腿部的方法：

　　1、使用按摩油，由下向上按摩。

　　2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。

　　3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。

　　4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。

　　5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。

　　6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。

　　7、平时早晚上班、回家都步行。

　　8、针对脚部减肥穴位做指压。

　　总之不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。