我首先想说的是，瑜伽一向提倡“适量适度”，并且是以“保持身心平衡状态”，而并非“燃烧脂肪”为主要目的。所以，瑜伽与减肥实在没有什么必然的联系。但从另一方面讲，瑜伽又确实与“瘦身”有些关联。如果你能够真正坚持瑜伽的健康生活方式，确实也是可以达到保持体形甚至减轻体重的效果。

　　真正的瑜伽修行是要贯穿一个人的整个生活的。比如在吃这方面，瑜伽就提倡素食，特别忌食油腻食品，鼓励多食鲜果蔬菜；提倡不贪食，每顿饭吃七八成饱即可；还提倡慢食，每口食物应该至少咀嚼50下以后才咽下；甚至还提倡生病时断食，以使胃得到休息……如此的饮食方式会让人逐渐达至身体的自然平衡状态，再配合坚持不懈的精神与身体的修习，体形自然会更加匀称。

　　但总的来说，瑜伽不是减肥药。或者说，瑜伽所提供的只是一种“精神减肥术”———减去你精神上不必要的负赘，让你达至一种心灵上的轻盈。那样的话，即使你的身体有些肥胖，那你也将是一个“快乐健康的胖子”。

GH提示：生闷气前，妥善安置家里的贵重物品。

　　看一部恐怖片：深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一诧，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素，哆嗦增加身体摆动，一场电影看下来再减一斤。

　　GH提示：如果担心自己承受力有限，提前穿条纸尿裤以备不测……

　　绝食一天：如果你够狠心、够坚定，甚至可以滴水不进。假装自己正坚守上甘岭，不但磨练了意志品格，再加上完全没有摄入，还可以逼出身体的水分，最少也减一斤吧。

　　GH提示：手机要随身携带，万一体力不支栽倒在马路上也好及时拨打120。

　　熬一个通宵：不管是泡吧，还是上网，反正整晚熬着。当你精疲力竭地仰望早上初升的太阳，不减才怪。

　　GH提示：牛黄清心丸、痤疮膏要准备好，因为打乱作息的后果就是内分泌混乱。

　　吃一顿泻药：一天跑上十几次，拉得头昏眼花脚发软，一顿不行来两顿……

　　GH提示：千万不要跑到街上去，最好能跟马桶保持10米范围内的距离，否则……

　　去工行排队交按揭：这绝对是让你焦灼不安的耐力活，你的体力在和银行办公速度以及超级少的办公窗口的搏斗中会得到最充分的消耗。
　　K歌：唱歌可以燃烧脂肪，若加上空肚子和载歌载舞的效果，减掉的脂肪也十分可观。以下是推荐的减肥歌曲：崔健的《一无所有》、周杰伦的《双截棍》、迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》。

　　吹气球：吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。

　　两个浴缸洗澡：准备两个浴缸，一边45℃水，一边15℃水，轮流换着泡，据说放点绿茶渣效果更好。

　　贴电话卡：理论是，磁性作用会调整血和气的流动，若是贴在穴道上就更能收到效果。以后电话卡里的钱用完了，千万把卡留着，也算是资源的整合再利用。